28 февраля 2023
Что почитать: новинки в Канской городской библиотеке имени Кисловского
Круговорот событий вокруг нас порой вынуждает нас нервничать, что негативно сказывается на нашем здоровье. В современной библиотеке города Канска предлагают заботиться о себе и читать книги по психологии. Вот несколько новинок.
«К себе нежно». Книга о том, как ценить и беречь себя, Ольга Примаченко
Книгу называют одной из самых нужных и душевных. У блогеров она №1 в рекомендациях. «К себе нежно» — это новый, очень честный взгляд на любовь к себе. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других.
Нежность к себе — это не результат волевого решения или однажды данного себе обещания, это всегда дорога. Пусть эта книга станет для вас проводником, если вы готовы с доброжелательным любопытством исследовать свои «не могу», «не хочу» и «не буду» и плыть не по течению и не против него — а туда, куда вам нужно.
Это книга для тех, кто выбирает себя. Для тех, кто долго не понимал и игнорировал свои желания. Сдерживал свои чувства. Не принимал свое тело. И никогда не знал, как это — праздновать свою уникальность. Но сегодня хочет стать себе другом. «На нервах». Как перестать переживать и начать жить, Екатерина Оксанен
Автор книги Екатерина Оксанен — практикующий психолог и лектор образовательного проекта «Правое полушарие интроверта», рассказывает о 12 самых распространенных психологических проблемах, вызванных ошибками воспитания, детскими травмами и чрезмерными требованиями к себе. А ещё дает проверенные техники самопомощи по каждой из проблем, а также рассказывает о превентивных мерах, способных предотвратить появление новых симптомов.
У некоторых между злостью и гневом бывает состояние, которое я называю «стоп-кран». Оно проявляется так: у человека внезапно пропадают чувства, ему всё становится безразлично. Это смущает: как же, я так долго злился, и вдруг стало всё равно! Когда попытки что-то изменить в жизни не дают результата, может возникнуть отчаяние. Ещё равнодушие возникает, когда человек пытается предотвратить разрушения, которые может повлечь за собой гнев: понимая, что вот-вот произойдет что-то опасное, мы пытаемся остановить нарастающую злость. Но так как одно конкретное чувство «выключить» невозможно, отключаются вообще все переживания.
Беспощадность к самому себе — бич современного общества. В погоне за одобрением других люди страдают от хронического стресса, профессионального выгорания, синдрома отложенной жизни и депрессии. Забота о своём психологическом здоровье — не прихоть, а первоочередная задача взрослого человека.«НИ ЗЯ». Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы, Джен Синсеро
.JPG)
Наверное, каждый из нас хоть раз задумывался — а все ли наши привычки так уж полезны и нужны? Джен Синсеро — автор мотивационных бестселлеров № 1 по версии The New York Times, спикер, успешный бизнес-тренер. В книге читатели найдут упражнения, рассчитанные на 21 день. Именно такой срок необходим для закрепления новых привычек. Выполняя последовательно предложенные практики, вы сможете коренным образом трансформировать свои взгляды, мышление и мироощущение.
Поначалу повторение новой привычки требует некоторых умственных и физических усилий, но фортепианные гаммы, которые тебе трудно запоминать и играть, станут второй натурой после того, как ты повторишь их триста раз. Тебе сейчас даже не нужно задумываться о том, как завязывать шнурки — ты делал это десятки лет. Слово «Дык!» в ответ на вопрос бессознательно вылетает у тебя изо рта после того, как ты всю жизнь смеялся над бабушкой, постоянно его повторявшей. Я так привыкла звонить маме, когда сажусь в машину утром, что однажды набрала её, пока она сидела рядом со мной, потому что приехала в гости.
Фирменный юмор Синсеро, легкий для восприятия стиль изложения сложных научных догм, примеры тех, кто уже прошел программу, — все это вдохновляет сделать первый шаг на пути к новому себе. Счастливому, успешному, здоровому и целеустремленному!